ワンダーコア

倒れるだけで腹筋が鍛えられるワンダーコアを買って、せっせと倒れていたんですが中々腹筋が割れないんで昨晩、初めて付属のDVDを観たら「あれ〜」ってな事に!ゆっくり腹筋を意識して倒れてゆっくり起き上がる。上級者はバネをはずして負荷をかけるようで、私は軍隊の訓練みたいに勢いよく倒れてって急いで起き上がるってのを1日200回とかやっていたよ。だから背中に擦り傷ができて、それがかさぶたになり、一部はがれてってクソ痛い!
今日からやり直し!!
[PR]
by kinya_sanyuutei | 2014-12-07 09:45 | ダイエット
<< ロト6 飯田橋 えぞ松 >>