呼吸法

マラソン解説者の増田明美さんが、ある高齢者の走りを見て「ご立派な方ですね〜鼻から吸って口から吐く呼吸法が身体に染み付いているんでしょうね〜そうでないと3時間30分なんてすごい記録は出せませんよ」ってな事を言っていたんです。そうなのか!!呼吸法が大事なんだ!鼻から吸った時に腹を膨らませ、口から吐いた時に腹をへこませるらしい。早速実践して見ると、意識して吸って膨らませ、吐いて凹ましてってっやている内に混乱してきて吸った時に凹ましたり、吐いた時に膨らましたり、腹を意識し過ぎると吸って吐いてが吸って吐いて吐いて吐いてって!おい!死んじまう!!医者と患者のコントかよ!!これ難しい〜〜
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by kinya_sanyuutei | 2014-03-05 08:27 | マラソン
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